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韩老的抗衰之路從年少就起头了。他從小就從父親那學到了一個好習气，那就是叩齒。他将叩齒酿成了一種糊口習气，持续至今，出格是在巨细便時會非分特别的扣紧牙關。
韩老說在中醫上肾是主骨的，而牙齒又是骨之余，当人們過了四十岁後，就會有肾气不足的环境，此時牙齒會有酸软感 ，咬工具無力，也會變得敏感刺痛等。
而环境紧张的人牙齒城市變得松動、脱落。而經由過程做叩齒活動可以促成牙齒四周血液轮回，保健牙齒。
現代人朽迈始于45岁，以是抗衰要赶早，不要東湖馬桶不通,晚于45岁，匹敌朽迈就是要注重活血益气和養阴。
2、 摄生宜平
中醫上最是讲求均衡，這也是康健长命的最佳状况體香膏, 。韩老一辈子都對峙做到饮食均衡，消息均衡和心态均衡，這三平。
韩明向大家很是注意饮食。他主意平淡饮食，少吃油腻食品。他經常提示咱們：“食品是生命之源，只有康健的饮食習气才能包管身體的康健。”
除饮食均衡，他還很是注意食品的多样性，不偏食、不挑食。别的，他還會按照季候和身體状态調解饮食，以到达最好的養分结果。
韩老認為适当活動是連结身體康健的首要手腕。他年事虽高，但仍然連结活气四射。他認為得当的活動可以加强體質，提高免疫力，同時也有助于预防骨質蓬松。
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他喜好溜达、太极拳等輕量级活動，這些活動既合适老年人，又能連结活气。
别的，他還夸大活動要适度，活動後要足够苏息，連结劳逸和消息的均衡。
韩老還很是注意生理康健。他認為，一個杰出的心态是康健长命的關头。他长于調理情感，連结乐观開畅的心态，這對他来讲很是首要。
碰到懊恼時，他會經由過程與家人關節美白霜，朋侪交换、加入社交勾当等方法来减缓压力，連结心境愉悦。糊口辦事天真烂漫，連结一颗安然平静澹然的心就是韩老保持心态均衡的一剂良藥。
总之，韩老的摄生之道布满了伶俐和履历。他以饮食均衡，消息均衡、心态均衡和器重牙齒保健為焦點的摄生法子，為咱們供给了贵重的鉴戒。
讓咱們一块兒向他進修，為本身的康健长命打下坚實的根本！ |
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發表於 2024-1-23 14:40:58
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