保护口腔健康,从“齒”開始

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但是，口腔診所密布的暗地里，也暗藏着一個使人担心的問题——口腔疾康复加常見。第四次天下口腔康健風行病學查询拜访成果顯示，我國12岁兒童恒牙龋患率為34.5%，比10年前上升了7.8個百分點；35-44岁住民中，牙龈出血檢出率為87.4%，與10年前比拟，上升了10.1個百分點。

因而可知，不管是兒童仍是成年人，口腔康健环境都有待改良和晋升。與之相對于的是，大大都人對付口腔的领會都仅仅逗留在刷牙等根基知識上，而且面临動辄几千、甚至上万的口腔診所醫治用度，总會讓人望而生畏。

那末，作為平凡人，應當怎样做呢？近来的一本新书《你的牙齒還好吗：给全家人的牙齒保健书》奉告你，要想連结口腔康健，乃至是身體康健，你就應當從“齒”起頭。

在這本书中，作者将從她的职業履历動身，帮忙你领會牙齒的機密，養成杰出的护牙習气，從而讓身體持久連结康健状况。

本书的作者凯瑟琳·罗西是一位從業30多年的口腔科大夫，一向致力于天然和周全的牙齒保健，并開辦了專業的口腔醫學信息網站。“在糊口的門路上，好牙齒會伴咱們走得更遠”，這就是她關于口腔康健的夸姣信心。

接下来，我從大師最多見的口腔疾病——牙周病入手，给大師先容一下若何预防口腔疾病，和庇护牙齒康健。

01-關于牙周病，你不晓得的那些恶果

甚麼是牙周病？简略来讲，leo娛樂城下載，就是產生在牙周组织（支持牙齒的所有组织）的疾病，重要包含牙周萎缩和牙周炎。牙周疾病是引發成年人牙齒损失的重要缘由之一，也是風險人類牙齒和全身康健的重要口腔疾病。

法國口腔康健同盟2018年的一項查询拜访成果顯示，在所有春秋段的欧洲人中，50%的人都患過牙周病；在65岁以上的人群中，70%-85%都患過牙周病，此中10%的人由于牙周病恶化而造成牙齒脱落。

实在，牙齒脱落仅仅是牙周病带来的恶果之一。在這本《你的牙齒還好吗》中，作者還给你先容了几個與牙周病紧密親密相干的身體疾病，而這些可能你從未想過。

其一，糖尿病。

糖尿病的病因如今還没有科學定论，但比年来，口腔卫生被認為是致使糖尿發病作、恶化的首要身分。

实行钻研表白，糖尿病患者若是接管牙周醫治，就可以低落21%的灭亡危害。若是牙周病可以或许获得节制，6個月後糖尿病患者的血糖就會顯著低落。

其二，血汗管疾病。

已有科學论證，牙周病會大大增长心肌梗死的危害。按照美國心脏协會公布的数据顯示，牙周醫治可使心肌梗死的灭亡率低落14%。

其三，風湿病。

钻研表白，牙周袋（牙周病的临床表示）會發生一種叫瓜氨酸的物資，也是存在于類風湿性枢纽關頭炎患者枢纽關頭中的一種卵白質。它會引發枢纽關頭炎，進而造成软骨和枢纽關頭毁伤。一样，醫治牙周病也會大大减轻類風湿性枢纽關頭炎的症状，按捺其恶化速率。

别的，牙周病還和怀胎、肥胖、肾脏疾病，乃至是恶性肿瘤有關。也难怪作者在书中夸大：若是你想連结身體康健，那末起首就要庇护牙齒康健。

02-這9大身分，讓你躲不開牙周病

既然得牙周病的後果這麼坏，那末，到底有哪些病因呢？作者在《你的牙齒還好吗》中提到了9大身分，我给你先容此中最多見的3個身分。

第一，饮食不平衡。

現在重油重盐的食品在咱們的糊口中愈来愈常見了，吃惯了這些重口胃的工具，那些新颖蔬菜瓜果反倒很少接触了。這就轻易致使人體缺少维生素C，直接的後果就是牙龈出血，進而得牙周病。

一样，為了“一白遮三丑”，有不少人選擇了不晒太陽，從而致使體内缺乏自然的维生素D，而這類维生素偏偏有益于牙齒和骨骼的矿化。

以是，現代人饮食不平衡和糊口方法的扭轉，是致使牙周病的身分之一。

第二，牙菌斑腐化。

在口腔中稀有不清的细菌菌群，這些菌群新陈代谢出来的烧毁物，就是牙菌斑。它是一種酸性很强的物資，不但會引發蛀牙，還會引發牙龈炎——而這，恰是牙周病的初步。

至于牙菌斑的几多、酸性腐化水平，就取决于咱們的饮食質量和刷牙效力。

饮食質量，就是咱們前面提到的饮食不平衡問题。至于刷牙效力，则更多的是口腔内的干净水平——明顯，刷得越清洁，残留的食品渣就越少，也就更少的繁殖牙菌斑。

問题是，很多報酬了寻求效力，仅仅是把刷牙當做一種情势，“逛逛過場”就完了，底子没有當真看待刷牙這件事。以是，這才缔造了“杰出”的牙菌斑發展情况。

第三，尼古丁沉积。

常抽烟的人，牙齒泛黄，乃至是顯現一種黑黄色，這就是尼古丁残留致使的。

别的，在抽烟進程中，卷烟中的尼古丁就會附着在發炎的牙龈上，加快牙槽骨的流失，阻碍免疫體系在局部阐扬感化。

以是，“抽烟有害康健”不但仅是對咽喉、肺部有极大的侵害，與咱們的口腔康健也紧密親密相干。

除上述3個缘由，作者在《你的牙齒還好吗》中還提到了醫源性牙齒創伤、對牙科產物和質料過敏、咬合失衡、代谢综合征、肠道康健、酸碱均衡失调等6大身分。恰是在這些局部和全身身分的配合感化下，牙周病才成為當前最多見的口腔疾病。

03-庇护牙齒康健，你必要表里兼修

前面提到几個轻易致使牙周病的病因，那末，咱們應當若何准确地庇护牙齒康健呢？你必要做到表里兼修。

所谓“外”，就是指你必要包管刷牙的質量和吃康健的食物。

刷牙自没必要说，作者在书中還提到，有前提的人，也能早洩藥,够每半年或1年去洗一次牙，如许可以削减牙结石，低落得牙周病的几率。

而康健的食品呢，你只必要尽可能防止2個字：酸和糖。

好比像可樂、雪碧如许的碳酸饮料，和像柠檬如许的瓜果，内里就含有大量的酸，會致使牙齒脱矿。若是确切必要喝這種的饮料，你可以斟酌尽可能利用吸管，防止饮料與牙齒接触。以後，用净水屡次漱口，直到口腔中酸酸的感受彻底消散。如许做，可以减轻酸性物資對牙齒的影响。

至于糖，主如果指白糖，它是致使咱們蛀牙的重要缘由之一。削减白糖的摄取，更有利于身體康健、牙齒康健。

那末，咱們應當多吃些甚麼样的食品呢？谜底是：可以不乱钙的矿物資，包含维生素D、磷、二氧化硅、镁等，它們都是牙齒連结坚忍的根本。好比肉類、奶成品、鸡蛋、坚果、豆類等。

而所谓“内”，则是指你必要减轻内涵的压力。

現在，繁忙的事情和糊口、身上的房貸和车貸，讓人們的压力愈来愈大。实行钻研表白，糊口压力大也是引發蛀牙的首要身分之一。

舒减缓压的方法有不少，好比現現在最為風行的冥想。作者在书中也举薦了几種方法：多听听轻松的音樂；利用電動牙刷，结果好且有助于放松身體；乃至是吃黑巧克力，不但可以或许帮忙咱們抗压，還能预防蛀牙——對付甜食快樂喜爱者来讲，這無疑是极大的抚慰。

以是，要想庇护牙齒康健，表里兼修必不成少。

04-写在最後

現在人們對口腔康健的意識愈来愈强，另有更多的人把一口好牙、白牙作為自傲、標致的展現。以是，咱們有需要晓得一些關于口腔照顾护士的常識，才能更好地庇护口腔康健、身體康健。

在這本《你的牙齒還好吗》中，作者将牙齒的相干常識、一些常見口腔疾病的病因和庇护牙齒康健，作為一套體系的常識系统顯現在你眼前。正如书的副题目所言，這是一本“给全家人的牙齒保健书”。

若是你也有樂趣领會，無妨掀開這本书看看，就像作者在全书的结语中提到的，“牙齒是無可替换的，要像爱惜眼睛同样爱惜它，即便你認為如今做任何尽力都為時已晚，也要晓得另有機遇讓牙齒康健得以改良。”

庇护口腔康健，從“齒”起頭！